Liệu có khả năng thực sự thành công với chăm sóc chung? Chỉ khi ...

Tôi không phải là một bác sĩ thể thao, nhưng tôi thực hiện rất nhiều nghiên cứu về cách tập luyện nhanh nhẹn và các bài tập được thực hiện tốt nhất. Tôi biết rằng mọi người không nghĩ rằng có bất kỳ tác hại nào khi thử những thứ này, mặc dù có rất ít bằng chứng khoa học cho lợi ích sức khỏe của những bài tập như vậy, và rằng rất nhiều tiền được dành cho chúng. Tuy nhiên, tôi sẽ không bao giờ nói cho ai biết phải làm gì, vì không có bằng chứng khoa học nào cho thấy các kỹ thuật cụ thể mà tôi sắp chỉ ra rằng bạn có thể làm tổn thương bất cứ ai.

Lợi ích của các bài tập nhanh nhẹn là gì?

Điểm quan trọng nhất cần nhớ về các bài tập nhanh nhẹn là: không có hại trong chúng. Điểm của việc sử dụng các bài tập nhanh nhẹn ở trên là để cho phần thân trên hoạt động ở mức tối ưu. Một số bài tập tốt hơn những bài khác về xây dựng sự nhanh nhẹn, nhưng điều quan trọng là các bài tập được sử dụng ở mức độ ít nhất có thể thực hiện. Ví dụ, bạn có thể đã nghe nói rằng nhảy là một bài tập tốt để xây dựng sự linh hoạt và sức mạnh. Tuy nhiên, nhảy chỉ có một vài lợi ích và bạn không nên làm điều đó trong mọi tình huống. Đầu tiên, các bài tập nhảy có thể không xây dựng nhiều sức mạnh trên cơ thể.

Xếp hạng mới

iMove

iMove

Wilhelm Cameron

Khi một cuộc trò chuyện xoay quanh việc tăng cường các khớp, iMove chủ yếu liên quan đến chủ đề - t...

Flekosteel

Flekosteel

Wilhelm Cameron

khả năng di chuyển tốt hơn là dễ dàng đạt được nhất với Flekosteel. Rất nhiều người dùng nhiệt tình...