مشترکہ دیکھ بھال: سات مہینے بعد کے میرے نتائج | تصویریں اور حقائق

میں اسپورٹس ڈاکٹر نہیں ہوں ، لیکن میں اس بارے میں بہت ریسرچ کرتا ہوں کہ چستی کی تربیت اور ورزشیں کس طرح بہترین انداز میں انجام دی جاتی ہیں۔ میں جانتا ہوں کہ لوگ یہ نہیں سوچتے کہ ان چیزوں کو آزمانے میں کوئی مضائقہ ہے ، حالانکہ اس طرح کی مشقوں سے صحت کے فوائد کے لئے بہت کم سائنسی ثبوت موجود ہے ، اور ان پر بہت زیادہ رقم خرچ کی جاتی ہے۔ تاہم ، میں کبھی کسی کو یہ نہیں بتاؤں گا کہ کیا کرنا ہے ، کیوں کہ اس میں کوئی سائنسی ثبوت موجود نہیں ہے جو آپ کو دکھائے جانے والی مخصوص تکنیک کے بارے میں بتاتا ہے کہ آپ کسی کو تکلیف پہنچا سکتے ہیں۔

چستی ورزش کے فوائد کیا ہیں؟

چستی کی مشقوں کے بارے میں یاد رکھنے کا سب سے اہم نکتہ یہ ہے کہ: ان میں کوئی مضائقہ نہیں ہے۔ اوپر کی چستی کے مشقوں کو استعمال کرنے کا نقطہ یہ ہے کہ اوپری جسم کو زیادہ سے زیادہ سطح پر کام کرنا ہے۔ چال چلانے کے معاملے میں کچھ مشقیں دوسروں سے بہتر ہیں ، لیکن اہم بات یہ ہے کہ یہ مشقیں اس سطح پر استمعال کی جاتی ہیں جہاں وہ کم از کم انجام دینے کے لئے بھی ممکن ہو۔ مثال کے طور پر ، آپ نے سنا ہوگا کہ لچک اور طاقت کی تعمیر کے لئے کودنا ایک اچھی ورزش ہے۔ تاہم ، جمپنگ کے صرف چند فوائد ہیں ، اور آپ کو یہ ہر حال میں نہیں کرنا چاہئے۔ سب سے پہلے ، کودنے کی مشقیں جسم کے اوپری قوت کو زیادہ مضبوط نہیں کرسکتی ہیں۔

نئی درجہ بندی

Body Armour

Body Armour

Wilhelm Cameron

Body Armour رپورٹیں: کیا کوئی مشترکہ علاج ہے جو مشترکہ مصیبت کو دور کرنے اور فارغ کرنے کے لۓ ہے؟ B...