மூட்டுகளில், 3 வாரங்களுக்குப் பிறகான பயனர் அறிக்கை | மதிப்பீடு + உதவிக்குறிப்புகள்

நான் ஒரு விளையாட்டு மருத்துவர் அல்ல, ஆனால் சுறுசுறுப்பு பயிற்சி மற்றும் பயிற்சிகள் எவ்வாறு சிறப்பாக செய்யப்படுகின்றன என்பது குறித்து நான் நிறைய ஆராய்ச்சி செய்கிறேன். இதுபோன்ற பயிற்சிகளின் ஆரோக்கிய நன்மைகளுக்கு மிகக் குறைவான அறிவியல் சான்றுகள் இருந்தாலும், இதற்காக நிறைய பணம் செலவழிக்கப்படுவதாக இருந்தாலும், இந்த விஷயங்களை முயற்சிப்பதில் எந்தத் தீங்கும் இருப்பதாக மக்கள் நினைக்கவில்லை என்பது எனக்குத் தெரியும். இருப்பினும், என்ன செய்ய வேண்டும் என்று நான் ஒருபோதும் யாரிடமும் சொல்லமாட்டேன், ஏனென்றால் நான் உங்களுக்கு காட்டவிருக்கும் குறிப்பிட்ட நுட்பங்களை யாரையும் காயப்படுத்தலாம் என்று எந்த அறிவியல் ஆதாரமும் இல்லை.

சுறுசுறுப்பு பயிற்சிகளின் நன்மைகள் என்ன?

சுறுசுறுப்பு பயிற்சிகளைப் பற்றி நினைவில் கொள்ள வேண்டிய மிக முக்கியமான விஷயம் இதுதான்: அவற்றில் எந்தத் தீங்கும் இல்லை. மேலே உள்ள சுறுசுறுப்பு பயிற்சிகளைப் பயன்படுத்துவதன் முக்கிய அம்சம், மேல் உடல் உகந்த மட்டத்தில் வேலை செய்வதாகும். சுறுசுறுப்பை வளர்ப்பதில் சில பயிற்சிகள் மற்றவர்களை விட சிறந்தவை, ஆனால் முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், பயிற்சிகள் குறைந்தது செய்யக்கூடிய ஒரு மட்டத்தில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. உதாரணமாக, நெகிழ்வுத்தன்மையையும் வலிமையையும் வளர்ப்பதற்கு ஜம்பிங் ஒரு நல்ல உடற்பயிற்சி என்று நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருக்கலாம். இருப்பினும், ஜம்பிங் ஒரு சில நன்மைகளை மட்டுமே கொண்டுள்ளது, எல்லா சூழ்நிலைகளிலும் நீங்கள் அதை செய்யக்கூடாது. முதலில், ஜம்பிங் பயிற்சிகள் அதிக உடல் வலிமையை உருவாக்காது.

புதிய மதிப்பீடுகள்

Body Armour

Body Armour

Wilhelm Cameron

சிறந்த இயக்கம் மிகவும் எளிதில் Body Armour மூலம் அடையப்படுகிறது. பல திருப்திகரமான நுகர்வோர் அதே செய...