Estresse, sucesso incrivelmente rápido possível?

Alguns desses produtos são baseados na ciência e muitos deles são realmente úteis! Eu pessoalmente usei muitos deles e posso dizer que eles ajudam. Aqui estão mais alguns produtos que acho úteis.

A terapia cognitivo-comportamental (TCC) é o método mais popular de redução do estresse. A TCC é basicamente a mesma coisa que os antidepressivos - tratando pensamentos e sentimentos negativos. Não é um medicamento, no entanto, e não o sugiro para pessoas com necessidade de medicamento. Uso quando estou estressado ou preocupado. Descobri que funciona melhor com ansiedade e depressão (que tenho na minha família) e esses dois sintomas juntos podem ser um desafio quando você está estressado. No entanto, não é tão forte para tudo, como irritabilidade. Também parece ter um efeito mais duradouro do que a maioria dos medicamentos. É por isso que eu recomendo. Como usar o CBT: recomendo que você dedique algum tempo lendo os vídeos e lendo as informações no início antes de começar. Por exemplo, existem quatro tipos diferentes de TCC. O primeiro tipo é sobre "gerenciamento do estresse", que consiste em estar ciente e controlar como você se sente sobre o estresse e como isso está afetando você. Há três coisas que você precisa aprender:

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