Penjagaan bersama, adakah pembelian tersebut berbaloi? Baca

Saya bukan doktor sukan, tetapi saya banyak melakukan penyelidikan tentang bagaimana latihan dan latihan ketangkasan terbaik dilakukan. Saya tahu bahawa orang tidak berfikir bahawa ada apa-apa kemudaratan dalam mencuba perkara-perkara ini, walaupun ada sedikit bukti ilmiah untuk manfaat kesihatan latihan sedemikian, dan banyak wang yang dibelanjakan untuk mereka. Walau bagaimanapun, saya tidak akan memberitahu sesiapa apa yang perlu dilakukan, kerana tidak ada bukti saintifik yang mencadangkan teknik tertentu yang saya akan menunjukkan bahawa anda boleh menyakiti sesiapa pun.

Apakah manfaat latihan ketangkasan?

Perkara yang paling penting untuk diingat mengenai latihan ketangkasan adalah ini: tidak ada mudarat di dalamnya. Titik menggunakan latihan ketangkasan di atas adalah untuk mendapatkan bahagian atas badan bekerja pada tahap optimum. Sesetengah latihan adalah lebih baik daripada yang lain dari segi ketangkasan, tetapi yang penting ialah latihan digunakan pada tahap di mana mereka paling tidak mungkin untuk melakukan. Sebagai contoh, anda mungkin pernah mendengar bahawa melompat adalah latihan yang baik untuk membina fleksibiliti dan kekuatan. Bagaimanapun, melompat hanya mempunyai beberapa faedah, dan anda tidak boleh melakukannya dalam semua keadaan. Pertama, latihan melompat tidak boleh membina kekuatan badan lebih tinggi.

Penilaian baru

Flekosteel

Flekosteel

Wilhelm Cameron

Mobiliti yang lebih baik adalah yang paling mudah dicapai dengan Flekosteel. Banyak pengguna yang b...