ერთობლივი ზრუნვა - ექსპერტებმა დაუჯერებელი შედეგები გამოავლინეს

მე არ ვარ სპორტული ექიმი, მაგრამ უამრავ კვლევას ვაკეთებ იმის შესახებ, თუ როგორ უკეთესად ვლინდება სისწრაფე ვარჯიშები და ვარჯიშები. მე ვიცი, რომ ხალხს არ მიაჩნია, რომ რაიმე ზიანს აყენებს ამ ნივთების გამოსწორებას, მიუხედავად იმისა, რომ ამგვარი წვრთნების ჯანმრთელობის სარგებლობის შესახებ ძალიან ცოტა სამეცნიერო მტკიცებულებაა, და რომ მათზე ბევრი თანხა იხარჯება. ამასთან, მე არასდროს ვეტყოდი ვინმეს რა უნდა გამეკეთებინა, რადგან არ არსებობს სამეცნიერო მტკიცებულება, რომელიც მეტყველებს იმ სპეციფიკურ ტექნიკებზე, რომლის შესახებაც მე ვაჩვენებ, რომ ვინმეს ავნებს.

რა სარგებელი მოაქვს სავარჯიშო ვარჯიშებს?

სისწრაფესთან დაკავშირებული სავარჯიშოების დასამახსოვრებელი ყველაზე მნიშვნელოვანი პუნქტია: მათში ზიანი არ არის. ზემოაღნიშნული სისწრაფე სავარჯიშოების გამოყენების მიზანია ზედა ორგანოს მუშაობის ოპტიმალურ დონეზე მიღება. ზოგიერთი სავარჯიშოები უკეთესია, ვიდრე სხვები მშენებლობის სისწრაფესთან დაკავშირებით, მაგრამ მნიშვნელოვანია ის, რომ სავარჯიშოები გამოიყენება იმ დონეზე, სადაც მათი შესრულება მინიმუმამდეა შესაძლებელი. მაგალითად, შეიძლება გსმენიათ, რომ ხტომა კარგი ვარჯიშია მოქნილობისა და სიმტკიცის შესაქმნელად. ამასთან, ხტომა მხოლოდ რამდენიმე სარგებელს მოუტანს და ეს არ უნდა გააკეთოთ ყველა სიტუაციაში. პირველი, jumping წვრთნები შეიძლება არ შექმნას სხეულის ზედა სიძლიერე.

ახალი რეიტინგები

iMove

iMove

Wilhelm Cameron

როდესაც საუბარი iMove სახსრების გაძლიერების ირგვლივ, iMove ძირითადად დაკავშირებულია თემასთან - რატო...