アジリティ |副作用、投与量および警告

私はスポーツ医ではありませんが、敏training性のトレーニングとエクササイズの最適な実施方法について多くの研究を行っています。そのような運動の健康上の利点に関する科学的証拠はほとんどないにもかかわらず、人々はこれらのことを試しても害はないと思い、多くのお金が彼らに費やされていることを知っています。しかし、私はあなたが誰を傷つけることができることを示す特定の技術を示唆する科学的証拠がないので、私は誰にも何をすべきかを決して教えません。

敏exercise性運動の利点は何ですか?

アジリティのエクササイズについて覚えておくべき最も重要なポイントはこれです。それらに害はありません。上記の敏exercise性運動を使用するポイントは、上半身を最適なレベルで動作させることです。敏Some性の構築に関して他のエクササイズよりも優れているエクササイズもありますが、重要なことは、エクササイズが少なくとも実行可能なレベルで使用されることです。たとえば、ジャンプは柔軟性と強さを構築するための良い練習だと聞いたことがあるかもしれません。ただし、ジャンプにはいくつかの利点しかありません。すべての状況でジャンプを行うべきではありません。第一に、跳躍運動は上半身の強度をあまり高めないかもしれません。

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