Sendi, laporan pengguna setelah 3 minggu | rating + tips

Saya bukan seorang dokter olahraga, tetapi saya melakukan banyak penelitian tentang bagaimana latihan kelincahan dan latihan yang terbaik dilakukan. Saya tahu bahwa orang tidak berpikir bahwa ada salahnya mencoba hal-hal ini, meskipun ada sedikit bukti ilmiah untuk manfaat kesehatan dari latihan semacam itu, dan bahwa banyak uang dihabiskan untuk itu. Namun, saya tidak akan pernah memberi tahu siapa pun apa yang harus dilakukan, karena tidak ada bukti ilmiah yang menunjukkan teknik spesifik yang akan saya tunjukkan bahwa Anda dapat menyakiti siapa pun.

Apa manfaat dari latihan kelincahan?

Poin paling penting untuk diingat tentang latihan kelincahan adalah ini: tidak ada salahnya di dalamnya. Inti dari menggunakan latihan kelincahan di atas adalah untuk membuat tubuh bagian atas bekerja pada tingkat yang optimal. Beberapa latihan lebih baik daripada yang lain dalam hal membangun kelincahan, tetapi yang penting adalah bahwa latihan digunakan pada tingkat di mana mereka setidaknya mungkin untuk melakukan. Misalnya, Anda mungkin pernah mendengar bahwa melompat adalah latihan yang baik untuk membangun fleksibilitas dan kekuatan. Namun, melompat hanya memiliki sedikit manfaat, dan Anda tidak boleh melakukannya dalam semua situasi. Pertama, latihan melompat mungkin tidak membangun banyak kekuatan tubuh bagian atas.

Peringkat baru

Flekosteel

Flekosteel

Wilhelm Cameron

mobilitas yang lebih baik paling mudah dicapai dengan Flekosteel. Banyak pengguna yang antusias tel...