मैं एक खेल चिकित्सक नहीं हूं, लेकिन मैं इस बात पर बहुत शोध करता हूं कि चपलता प्रशिक्षण और व्यायाम कैसे किए जाते हैं। मुझे पता है कि लोग ऐसा नहीं सोचते हैं कि इन चीजों को आजमाने में कोई बुराई है, भले ही इस तरह के अभ्यासों के स्वास्थ्य लाभों के लिए बहुत कम वैज्ञानिक सबूत हैं, और उन पर बहुत पैसा खर्च किया जाता है। हालांकि, मैं कभी किसी को नहीं बताऊंगा कि क्या करना है, क्योंकि कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है जो यह बताता है कि मैं जो विशिष्ट तकनीक आपको दिखाने वाला हूं, वह आपको किसी को भी प्रभावित कर सकता है।
चपलता व्यायाम के क्या लाभ हैं?
चपलता अभ्यास के बारे में याद रखने का सबसे महत्वपूर्ण बिंदु यह है: इसमें कोई बुराई नहीं है। उपरोक्त चपलता अभ्यास का उपयोग करने का उद्देश्य ऊपरी शरीर को एक इष्टतम स्तर पर काम करना है। चपलता के निर्माण के संदर्भ में कुछ अभ्यास दूसरों की तुलना में बेहतर हैं, लेकिन महत्वपूर्ण बात यह है कि अभ्यासों का उपयोग ऐसे स्तर पर किया जाता है जहां वे प्रदर्शन करना कम से कम संभव हो। उदाहरण के लिए, आपने सुना होगा कि लचीलापन और शक्ति बढ़ाने के लिए कूदना एक अच्छा व्यायाम है। हालाँकि, कूदने के केवल कुछ लाभ हैं, और आपको इसे सभी स्थितियों में नहीं करना चाहिए। पहला, जंपिंग एक्सरसाइज से शरीर की ऊपरी ताकत नहीं बढ़ सकती।
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