Δεν είμαι αθλητικός γιατρός, αλλά κάνω πολλές έρευνες σχετικά με το πώς η κατάρτιση ευκινησίας και οι ασκήσεις εκτελούνται καλύτερα. Γνωρίζω ότι οι άνθρωποι δεν πιστεύουν ότι υπάρχει καμιά βλάβη στην προσπάθεια αυτών των πραγμάτων, παρόλο που υπάρχουν πολύ λίγα επιστημονικά στοιχεία για τα οφέλη για την υγεία τέτοιων ασκήσεων και ότι δαπανώνται πολλά χρήματα γι 'αυτά. Ωστόσο, ποτέ δεν θα έλεγα σε κανέναν τι να κάνει, επειδή δεν υπάρχουν επιστημονικά στοιχεία που να δείχνουν τις συγκεκριμένες τεχνικές που πρόκειται να δείξω ότι μπορεί να βλάψετε κανέναν.
Ποια είναι τα οφέλη από τις ασκήσεις ευκινησίας;
Το πιο σημαντικό σημείο που πρέπει να θυμάστε για τις ασκήσεις ευκινησίας είναι αυτό: δεν υπάρχει καμία βλάβη σε αυτές. Το σημείο χρήσης των παραπάνω ασκήσεων ευκινησίας είναι να φέρετε το ανώτερο σώμα να εργάζεται σε ένα βέλτιστο επίπεδο. Ορισμένες ασκήσεις είναι καλύτερες από άλλες σε ό, τι αφορά την οικοδόμηση της ευελιξίας, αλλά το σημαντικό είναι ότι οι ασκήσεις χρησιμοποιούνται σε ένα επίπεδο όπου είναι τουλάχιστον εφικτό να εκτελεστούν. Για παράδειγμα, μπορεί να έχετε ακούσει ότι το άλμα είναι μια καλή άσκηση για την οικοδόμηση ευελιξίας και δύναμης. Ωστόσο, το άλμα έχει μόνο λίγα οφέλη, και δεν πρέπει να το κάνετε σε όλες τις καταστάσεις. Κατ 'αρχάς, οι ασκήσεις πηδαλιούσης δεν μπορούν να οικοδομήσουν πολύ ανώτερη δύναμη σώματος
Νέες αξιολογήσεις
Flexa
Wilhelm Cameron
Flexa αποδεικνύει ότι είναι πολύ αποτελεσματικό στην ανακούφιση του πόνου των αρθρώσεων, αλλά γιατί...
Hondrocream
Wilhelm Cameron
Εάν Hondrocream τις πολλές εμπειρίες που είναι γνωστές σήμερα, πολλοί ενθουσιώδες που χρησιμοποιούν...