Samlinger før og efter billeder afsløret | Undgå fejl!

Jeg er ikke sportslæge, men jeg forsker meget på, hvordan agilitytræning og øvelser bedst udføres. Jeg ved, at folk ikke tror, at der er nogen skade i at prøve disse ting, selvom der er meget få videnskabelige beviser for de sundhedsmæssige fordele ved sådanne øvelser, og at der bruges en masse penge på dem. Jeg vil dog aldrig fortælle nogen, hvad de skal gøre, fordi der ikke er nogen videnskabelig dokumentation, der antyder de specifikke teknikker, jeg er ved at vise, at du kan skade nogen.

Hvad er fordelene ved agilityøvelser?

Det vigtigste punkt at huske på agilityøvelser er dette: der er ingen skade i dem. Pointen med at bruge ovenstående agilityøvelser er at få overkroppen til at arbejde på et optimalt niveau. Nogle øvelser er bedre end andre med hensyn til at opbygge smidighed, men det vigtige er, at øvelserne bruges på et niveau, hvor de mindst er mulige at udføre. For eksempel har du måske hørt, at spring er en god øvelse til at opbygge fleksibilitet og styrke. Jumping har dog kun et par fordele, og du bør ikke gøre det i alle situationer. For det første bygger springøvelser muligvis ikke meget overkroppens styrke.

Nye vurderinger

Flexa

Flexa

Wilhelm Cameron

Flexa viser sig at være meget effektiv til at lindre ledsmerter, men hvorfor er det? Et kig på brug...